BMI 비만도 계산을 해야 다이어트가 잘된다.

안녕하세요 오늘 포스팅은 비만도 계산기에 대해 준비했습니다. 비만은 만병의 근원이라는 말이 있죠? 우리나라 성인 4명 중 1명이 비만인 시대라고 합니다. 하지만 정작 자신이 비만인지 아닌지 모르는 사람들이 많아요. 그래서 준비했습니다. 내 몸상태를 체크해서 건강하게 다이어트하기 위한 첫걸음! 나의 비만도 계산기 방법입니다.

비만도 계산기 방법은 어떤것인가요?
가장 먼저 체질량지수 BMI 를 이용한 공식과 허리둘레를 이용한 공식 두가지가 존재하는데요, 이 둘중 편한 방법을 선택하면 됩니다. 우선 체질량지수(BMI)계산법은 체중÷신장×신장 입니다. 예를들어 키 160cm 몸무게 60kg 인 여성이라면 60÷(1.6x1.6)=23.4 로 정상체중 범위에 속합니다. 다음으로는 허리둘레를 이용한 방식인데요, 남성은 90cm이상, 여성은 85cm 이상이면 복부비만으로 분류됩니다.

저는 비만이 아닌데 왜 비만도 계산기로 하면 과체중인가요?
비만은 체중과 신장과의 관계를 나타내는 지수로서 체질량지수라고 불리기도 합니다. 예를 들어 같은 키라면 저체중보다는 정상체중이 조금 더 건강하다는 뜻이죠. 하지만 사람마다 신체구조나 근육량 등이 다르기 때문에 무조건 적으로 표준체중만을 따지기 보다는 각자에게 맞는 운동방법 및 식이요법을 선택해야하는데요. 그렇기 때문에 단순하게 비만도 계산기만으로 판단하기보단 병원에서 직접 인바디 검사를 받아보는걸 추천드립니다.

제키는 160cm이고 몸무게는 52kg 인데 제 비만도는 몇인가요?
위에서도 말씀드렸지만 실제로는 개개인 마다 차이가 있어서 절대적인 수치라기 보단 대략적인 지표로만 활용하시는게 좋습니다. 만약 여러분들이 위 사진처럼 마른 체형이라면 해당되는 값이 0~25 사이겠죠? 반대로 근육형이거나 살집이 좀 있으신 분들은 25~30사이 일겁니다. 그리고 마지막으로 고도비만의 경우 35이상이겠죠? 물론 이것도 어디까지나 어림짐작이라는점 알아두셔야되요!

오늘은 이렇게 간단하게나마 여러분께 도움이 될만한 비만도 계산기 내용들을 정리해봤어요. 부디 많은분들께 도움이 되었길 바라며 이만 글을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다~